חוסן נפשי

זוהי יכולת נפשית המאפשרת לאנשים להתמודד עם מצבים ואתגרים קשים . מאפשרת להתמודד עם לחץ , חרדה ומצוקה ולמרות הכל להישאר ממוקד ולעבוד קשה גם כאשר אתה מרגיש עייף או לחוץ . 

כאשר אתה לחוץ, הגוף שלך משחרר קורטיזול, שהוא הורמון שעוזר לך להתמודד עם לחץ. כאשר אתה בלחץ, המוח שלך משחרר אדרנלין, אשר גם עוזר לך להתמודד עם הלחץ.

ככל שתהיו יותר עמידים, כך תחוו פחות מתח.ותהיו בעלי יכולת לעמוד בלחץ וברגשות שליליים.

מה שמאפשר לך לחשוב בבהירות ולקבל החלטות , ולהגיב במהירות כאשר מתמודדים עם משבר.

זהו מצב של חוזק נפשי שניתן לפתח באמצעות אימון מנטלי, פעילות גופנית ותזונה נכונה.

מהם הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על החוסן הנפשי ?

חשוב מאוד להיות מסוגל להתמודד עם לחץ. לעיתים קרובות אנו חווים זאת כתוצאה ממצבים שונים כמו עבודה, משפחה ומערכות יחסים . כולנו מתמודדים עם אתגרים ומכשולים שונים בחיים. חלקם עשויים להיות פיזיים וחלקם עשויים להיות נפשיים. חוסן נפשי מוגדר כיכולת לעמוד בהשפעת הלחץ והמצוקות. זה כולל גורמים פיזיים ופסיכולוגיים כאחד. 

אשר משפיעים על בריאותם הנפשית של האנשים.

זהו שילוב של גורמים כמו כישורי התמודדות במצבים שונים ואסטרטגיות של התמודדות במצבים אלו . 

הגורם החשוב ביותר בחוסן נפשי הוא יכולתו של האדם להתמודד עם הלחץ, והוא יכול להיות מושפע ממספר גורמים לרבות אישיות, אירועי חיים ונסיבות אישיות אחרות. אשר יגרמו לו להגיב בצורה התואמת למצבו .

עם זאת, עדיין יש הרבה אנשים שמרגישים שהם לא יכולים לסמוך על החוסן הנפשי שלהם והם מסתגרים בתוך עצמם ונמנעים ממצבים שונים מכיוון שאינם מאמינים בעצמם וביכולות שלהם בהתמודדות עם לחץ וחרדה במצבים מסוימים המצריכים מענה מידי אשר אינו סובל דיחוי . אנו מלמדים להתמודד עם מצבי לחץ ומצוקה האלו ולהסתגל לנסיבות החיים שנוצרו עקב מצבים אלו. חשוב לתת לגיטימציה לתחושות שעולות ולחבר אותכם לחוזקות שלכם שיתנו לכם עצמאות .

פרטים נוספים במכון אדלר>>>