מה עושים בסדנה לשליטה בכעס

הסדנה נועדה לעזור לאנשים הנאבקים בבעיות כעס. זה התמקד בסיוע לאנשים להבין את הרגשות שלהם וכיצד הם יכולים לשלוט בכעס שלהם.

הסדנה הונחה על ידי מאמנת לניהול כעסים ומטפלת בבריאות הנפש. המשתתפים קיבלו סדרה של תרגילים שעזרו להם ללמוד על הטריגרים לכעס שלהם, כיצד לנהל אותו וכיצד לשפר את כישורי התקשורת שלהם.

תשפרו את ההתמודדות שלכם עם כעסים

סדנת שליטה בכעסים היא תהליך שעוזר לאנשים ללמוד כיצד לשלוט בכעס שלהם. הוא כולל מגוון פעילויות שנועדו לעזור לאנשים ללמוד על הגורמים הפיזיים והרגשיים לכעס, כמו גם על ההשלכות של השליטה בו.

ניהול כעסים הוא תהליך של למידה כיצד לשלוט בכעס, אשר יכול להיות קשה עבור חלקם מכיוון שזו תגובה רגשית. ניתן להשיג שליטה בכעסים באמצעות פעילויות שונות כגון תרגילי נשימה, טכניקות הרפיה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי.

סדנת שליטה בכעסים יכולה לשמש במסגרות רבות ושונות כמו מקומות עבודה, בתי ספר ובתים. הסדנה מספקת הזדמנות לאנשים ללמוד על הגורמים הפיזיים והרגשיים לכעס ועל ההשלכות שעלולות להיווצר משליטה ברגשותיהם.

תלמדו איך לשלוט בעצמכם טוב יותר

הסדנה תעניק למשתתפים מגוון כלים לניהול כעסים.

הכלים הניתנים בסדנה הם:

– אינטליגנציה רגשית

– ניהול שיחות קשות

– ניהול מתח

– התמודדות עם מצבי לחץ במקום העבודה

– שימוש בהומור כדי לנהל כעס

בעזרת סדנה לשליטה בכעס אתם יכולים לשלוט בעצמכם טוב יותר ולשפר באופן ניכר את הדרך שבה אתם מתמודדים בכל פעם שאתם כועסים. כך שאנו בטוחים שזה משהו שיהיה כדאי לכם להתייחס אליו בכובד ראש אם אתם רוצים להקל על עצמכם ולפעול בצורה אחראית. זה יהיה חשוב שתהיו פעילים כדי לשנות את ההתמודדות שלכם לטובה.